Siste oppskrifter

Quinoa & grønnkål muffins

Quinoa & grønnkål muffins


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Gjør 8

Koker på 40 minutter

Vanskelighetsgrad Ikke for vanskelig

Ernæring per porsjon
  • Kalorier 214 11%

  • Fett 15,5 g 22%

  • Metninger 3,5 g 18%

  • Sukker 1,7 g 2%

  • Salt 0,8 g 13%

  • Protein 10,7 g 21%

  • Karbohydrater 8,5 g 3%

  • Fiber 1,6 g -

Av en voksnes referanseinntak

Ingredienser

  • oliven olje
  • ½ liten sjalottløk
  • 1 fedd hvitløk
  • 50 g grønnkål
  • 4 store frittgående egg
  • 200 g kokt rest quinoa
  • 100 g malt mandler
  • 85 g fetaost
  • 1 moden avokado
  • 1 liten gjeng gressløk

Oppskrift fra

Jamie Magazine

Av Dara Sutin

Metode

  1. Forvarm ovnen til 180 ºC / 350 ºF / gass. 4. Legg en muffinsbrett med papirkasser og smør dem med olje.
  2. Skrell og finhakk sjalottløken. Skrell og knus hvitløk, og finhakk deretter grønnkålen.
  3. Pisk eggene i en stor bolle, tilsett deretter sjalottløk, hvitløk, grønnkål, quinoa og mandler. Smuldre i fetaen.
  4. Bland godt, og smak deretter til.
  5. Skje blandingen jevnt i sakene og stek i 20 til 25 minutter, eller til den er gyldenbrun.
  6. Halver og skjebn avokadoen, øs deretter ut og mos kjøttet. Årstid. Finhakk gressløken.
  7. Server muffinsene toppet med moset avokado, gressløk og en klype svart pepper.


Se videoen: Blueberry Muffin Quinoa Breakfast Cookies (Desember 2022).