Siste oppskrifter

Vanvittig enkel fiskepai


Vanvittig enkel fiskepai

Med Cheddarost og babyspinat

Med Cheddarost og babyspinat

Serverer 4

Koker på 28 minutter

Vanskelighetsgrad Ikke for vanskelig

Ernæring per porsjon
  • Kalorier 431 22%

  • Fett 20,9 g 30%

  • Metninger 9,3 g 47%

  • Sukkerarter 3,4 g 4%

  • Salt 3,2 g 53%

  • Protein 34,5 g 69%

  • Karbohydrater 27,9 g 11%

  • Fiber 3,5 g -

Av en voksnes referanseinntak

Ingredienser

  • 400 g ufarget røkt hyse, huden av, fra bærekraftige kilder
  • 2 hauger med vårløk
  • 250 g babyspinat
  • 150 g Cheddarost
  • 4 ark filo kringle

oppskrift tilpasset fra

5 ingredienser - rask og enkel mat

Av Jamie Oliver

Metode

  1. Forvarm ovnen til 200 ºC / gass 6.
  2. I en skål, dekk fisken med kokende vannkoker. Legg til side for å suge.
  3. I mellomtiden kan du trimme og grovhakk vårløkene, og legg dem i en ovnfast stekepanne på 30 cm på en høy varme med 1 ss olivenolje.
  4. Rør rundt og stek i 2 minutter, hap deretter spinaten oppå, la den visne og skru av varmen.
  5. Spe 100 ml av bløtleggingsvannet over spinaten, tøm deretter fisken, bryt opp bitene og sett dem jevnt rundt pannen.
  6. Riv fint over det meste av osten og smak til med svart pepper.
  7. Lag filoen raskt på toppen, tuck den rundt fisken og opp langs sidene av pannen, og riv det siste arket på toppen på en nøtteaktig måte.
  8. Riv over den siste biten med ost, drypp med ½ spiseskje olivenolje og stek i 15 til 17 minutter, eller til den er gylden og sprø. Lett som pai!


Se videoen: Do the Math - The Movie (Juli 2021).